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  • cmarovelli

Détente ou relaxation

Mis à jour : sept. 7


Détente ou relaxation

Relaxation ou détente

Cela en revient au même étant donné que la relaxation passe par la détente

Et que pour se détendre il faut être en position de relaxation

Vous l'aurez compris la relaxation et la détente ne font qu'un

Pour être détendu nous devons portez notre attention hors de nos pensées anxiogènes

Plus facile à dire qu'à faire, surtout quand la "machine à penser" c'est mise en route.....difficile de l'arrêter

Pour l'arrêter, si un temps soit peu nous voulions l'arrêter, une seule chose à faire:

Se concentrer sur notre respiration, notre meilleur alliée

Nous commençons par en prendre conscience, pour ensuite la modifier, l'amplifier ou la modérer, jouer avec elle pour évacuer toutes nos tensions

Pour pouvoir accueillir de nouvelles sensations corporelles et mentales

Et partir dans une rêverie agréable bienfaitrice, où notre mental s'apaise, se ressource

Un imaginaire où tous ces petits nuages noirs et orageux sont chassés par le vent doux et chaud de notre respiration

Plus aucun contrôle.....plus d'émotions désagréables

Tout est calme, apaisant, chaleureux, réconfortant

Nous sommes totalement et entièrement déconnecté du monde extérieur

A consommer sans aucunes modérations

Céline Marovelli

© 2020 par Céline Marovelli Hypnothérapeute Sophrologue à Aubagne et Wix.com