- cmarovelli
Détente ou relaxation
Mis à jour : 7 sept. 2020

Détente ou relaxation
Relaxation ou détente
Cela en revient au même étant donné que la relaxation passe par la détente
Et que pour se détendre il faut être en position de relaxation
Vous l'aurez compris la relaxation et la détente ne font qu'un
Pour être détendu nous devons portez notre attention hors de nos pensées anxiogènes
Plus facile à dire qu'à faire, surtout quand la "machine à penser" c'est mise en route.....difficile de l'arrêter
Pour l'arrêter, si un temps soit peu nous voulions l'arrêter, une seule chose à faire:
Se concentrer sur notre respiration, notre meilleur alliée
Nous commençons par en prendre conscience, pour ensuite la modifier, l'amplifier ou la modérer, jouer avec elle pour évacuer toutes nos tensions
Pour pouvoir accueillir de nouvelles sensations corporelles et mentales
Et partir dans une rêverie agréable bienfaitrice, où notre mental s'apaise, se ressource
Un imaginaire où tous ces petits nuages noirs et orageux sont chassés par le vent doux et chaud de notre respiration
Plus aucun contrôle.....plus d'émotions désagréables
Tout est calme, apaisant, chaleureux, réconfortant
Nous sommes totalement et entièrement déconnecté du monde extérieur
A consommer sans aucunes modérations
Céline Marovelli